체지방량
내 몸에 있는 지방의 무게예요. 감량 중에는 이전 기록과 비교해 지방량의 변화 방향을 살펴보세요.
체지방 관리의 핵심 기록 KNOW YOUR BODY. MOVE BETTER.인바디 사용법.내 몸을 알고,
센터 장비 · InBody270S
인바디 사용법.내 몸을 알고,
변화를 만들어 가세요.
앱 설치부터 측정, 결과 읽기까지.
체중 속 근육과 지방을 이해하는 쉬운 안내서.
01 / GET THE APP
먼저, InBody 앱을 설치하세요.
검사 기록을 모아두면 한 번의 수치보다 나의 변화를 쉽게 볼 수 있어요.
InBody공식 인바디 앱개발사: InBody Co., Ltd. / (주)인바디
버튼을 누르면 공식 앱 스토어가 새 탭에서 열립니다.
- 1
설치 후 가입·로그인
앱의 안내에 따라 계정을 만들고, 본인의 휴대전화번호와 기본 정보를 확인하세요.
- 2
검사할 때 본인 정보 확인
센터 안내에 맞는 회원 ID 또는 휴대전화번호를 사용하세요. 신장 등 입력 정보도 정확하게 확인해 주세요.
- 3
측정 후 결과 저장
앱에 결과가 도착했는지 확인하세요. 전송이 안 되면 아래 QR 안내를 보거나 직원에게 도움을 요청하세요.
앱에 결과가 안 보이면? QR로 결과 저장하기
- 측정 완료 후 장비 결과 화면 또는 결과지에 결과 전송용 QR이 있는지 확인하세요.
- QR이 제공되면 휴대폰 카메라로 스캔하고, 연결된 안내에서 앱으로 결과 보내기를 진행하세요.
- 앱 계정에 사용하는 휴대전화번호를 확인한 뒤 전송 결과를 확인하세요.
‘결과 해설 QR’은 설명 페이지로 연결될 수 있어요. 전송 QR이 보이지 않거나 이전 기록이 필요하면 직원에게 요청하세요. 화면과 메뉴는 장비 설정·지역·앱 버전에 따라 다를 수 있습니다.
인바디 공식 QR 결과 전송 안내 ↗02 / STEP ON, STAND STILL
같은 조건, 바른 자세가 중요해요.
다음 검사와 비교하기 쉽도록, 측정 전 준비부터 맞춰 주세요.
01
운동 전에
운동 직후에는 수분 분포가 달라져 결과가 흔들릴 수 있어요. 충분히 회복된 상태에서 측정하세요.
02
식후 바로는 피하기
식사 후 충분한 간격을 두세요. 인바디의 일반 준비 안내는 마지막 식사 후 최소 3시간을 권장합니다.
03
평소처럼 수분 섭취
일부러 물을 끊거나 한꺼번에 많이 마시지 마세요. 가능한 한 비슷한 시간·수분 상태를 유지하세요.
04
화장실·복장 확인
화장실을 다녀오고 무거운 소지품을 내려놓으세요. 잠시 서서 안정을 취한 뒤 맨발로 측정하세요.
InBody270S · 올바른 측정 자세
자세를 설명하기 위한 개념도입니다.
실제 장비의 화면·음성 안내를 우선해 주세요.
- 1
신발과 양말을 벗어요
장비가 측정 대기 상태인지 확인하고, 손·발 접촉 부위를 인바디 티슈로 닦아 주세요.
- 2
발판 위에서 체중을 측정해요
뒤꿈치를 뒤쪽 발전극에 맞추고 양발이 전극에 잘 닿도록 서세요. 발과 허벅지가 서로 닿지 않게 해 주세요.
- 3
화면에 필요한 정보를 입력해요
회원 ID·신장 등 장비가 요청하는 정보를 입력하세요. 셀프모드와 직원 안내 모드의 화면은 다를 수 있어요.
- 4
손잡이를 잡고 팔을 펴요
엄지는 타원형 전극 위에, 나머지 네 손가락은 손잡이 아래 전극을 감싸도록 잡아요. 팔이 몸통에 닿지 않게 해 주세요.
- 5
끝날 때까지 가만히 기다려요
화면·음성의 완료 안내가 나오면 손잡이를 놓고 내려오세요. 결과 화면·출력 결과지·앱에서 기록을 확인하세요.
03 / READ YOUR RESULTS
처음에는 이 3가지만 보세요.
체중이 줄었는지에 더해, 지방과 근육이 어떻게 변했는지 함께 확인해요.
골격근량
몸을 움직이는 골격근의 추정량이에요. 체중이 줄어드는 동안 근육도 계속 줄고 있지는 않은지 함께 봐요.
한 번의 변동보다 누적 추세체지방률
체지방량이 전체 체중에서 차지하는 비율이에요. 체중의 변화에도 영향을 받으므로 체지방량과 함께 읽어요.
체지방량 ÷ 체중 × 100항목 설명: 인바디 공식 결과 항목 해설 ↗ · 표시 항목과 기준 범위는 결과지·앱 설정에 따라 다를 수 있습니다.
숫자 읽는 연습 · 가상 예시체중 1kg 감소,
체중 1kg 감소,
무엇이 줄었을까요?
아래처럼 체지방량이 줄고 골격근량이 유지되는 변화인지 함께 살펴보세요.
| 항목 | 이전 | 이번 | 변화 |
|---|---|---|---|
| 체중 | 70.0 kg | 69.0 kg | −1.0 kg |
| 체지방량 | 21.0 kg | 20.0 kg | −1.0 kg |
| 골격근량 | 28.0 kg | 28.0 kg | 유지 |
| 체지방률 | 30.0% | 29.0% | −1.0%p |
실제 회원 결과나 개인 목표가 아닌 설명용 수치입니다. 수분·측정 오차의 영향을 받으므로 같은 조건의 반복 기록에서 추세를 확인하세요.
270S에서 더 확인할 수 있는 항목
국내 270S의 결과지 구성에는 아래 항목들이 포함될 수 있습니다. 센터의 출력·전송 설정에 따라 실제 표시 범위는 달라요.
체중·BMI
체중과 키에 따른 상대적인 체중 수준. 지방과 근육의 구분은 체지방량·골격근량과 함께 확인해요.
체수분·단백질·무기질
체성분을 구성하는 요소의 추정값. 단백질 섭취량이나 골밀도를 직접 검사한 수치는 아니에요.
부위별 근육·체지방 분석
양팔·몸통·양다리의 분포를 비교해요. 부위별 근육 표시는 수분을 포함한 제지방 관련 추정치이며 근력 검사와는 달라요.
복부지방률·내장지방 레벨
복부 지방 상태를 살펴보는 추정 지표. 복부지방률은 허리·엉덩이 둘레의 비율이며 CT로 측정한 지방 면적과는 달라요.
기초대사량
안정 상태의 기본 생명 활동에 필요한 에너지 추정값. 활동·운동량까지 고려한 하루 섭취 목표로 그대로 사용하지 마세요.
인바디점수·체중조절·변화 이력
근육·지방의 균형과 이전 기록을 참고해요. 점수와 제시된 조절량만으로 건강이나 개인 목표를 확정하지는 않아요.
전신 위상각·SMI
위상각과 신장 대비 골격근량 지표 등도 제공될 수 있어요. 연령·상태를 함께 고려해 전문가와 해석하세요.
혈압은 별도 혈압계 연동 시 제공되는 항목입니다. 인바디 결과만으로 질병·영양결핍·골다공증을 진단할 수는 없습니다.
04 / SMALL HABITS, REAL CHANGE
기록을, 체지방 관리 습관으로.
지방의 변화와 근육의 추세를 보며, 오래 유지할 수 있는 운동·식사 습관을 만들어 가세요.
2~4주 간격으로 비교해요
같은 장비, 비슷한 시간과 준비 상태에서 반복 측정하세요. 식사·운동·컨디션도 함께 적으면 변화를 이해하기 쉬워요.
제조사 재측정 안내 ↗근력운동을 함께해요
성인은 주요 근육을 사용하는 운동을 주 2일 이상 하는 것이 기본 권장입니다. 현재 체력에 맞춰 시작하고 점차 늘려 가세요.
성인 운동 권장 기준 ↗유산소를 조금씩 쌓아요
성인은 빠르게 걷기 같은 중강도 유산소를 주 150분 이상 하는 것이 기본 권장입니다. 체지방 감량에 필요한 활동량은 개인마다 달라요.
활동량과 체중 관리 ↗식사·수면도 기록해요
식사, 간식·음료, 수면을 적어 보고 지속 가능한 변화부터 실천하세요. 무리하게 굶기보다 운동과 식사를 함께 조절해요.
생활습관 관리 안내 ↗결과가 이렇게 바뀌었다면
한 번의 측정만으로 단정하지 말고, 반복 기록에서 확인해 주세요.
체지방량 ↓ · 골격근량 유지현재 습관의 효과를 살펴보고 무리 없이 이어가세요.
체중 ↓ · 골격근량도 계속 ↓수분·측정 조건을 먼저 확인하고, 식사·근력운동·회복 상태를 전문가와 점검해 보세요.
체중 비슷 · 체지방량 ↓몸의 구성이 달라지고 있을 수 있어요. 골격근량과 누적 기록을 함께 봐요.
일반 성인을 위한 생활관리 정보입니다. 질환·임신·복용약 등 개인 상황에 따라 의료진과 운동·식사 계획을 조정하세요. 체성분 수치는 건강관리 참고자료로 사용해 주세요.
A LITTLE MORE HELP
자주 궁금한 것들
앱 설치가 어려워도 측정할 수 있나요?
장비 화면과 출력 결과지로도 결과를 볼 수 있어요. 직원에게 측정과 결과 확인을 요청하세요. 앱은 기록을 모아 비교할 때 편리합니다.
갑자기 근육이 줄거나 체지방이 늘었어요.
수분 상태, 식사, 운동, 측정 시간의 차이도 수치에 영향을 줘요. 하루의 차이로 실제 근육·지방 변화라고 확정하지 말고, 같은 조건으로 반복해서 확인하세요.
인바디 공식 수분 상태 FAQ ↗결과지의 ‘표준’이 곧 나의 목표인가요?
결과지의 기준 범위와 조절 제안은 참고값이에요. 나이, 운동 경험, 건강 상태와 원하는 운동 목적을 함께 고려해 목표를 정하세요. 인바디점수 하나로 건강 상태를 판정하지 마세요.
앱의 번호가 바뀌었거나 예전 기록이 없어요.
현재 앱 계정 정보와 측정 시 사용한 회원 정보를 확인하고 직원에게 결과 연결·재전송을 문의하세요. 이전 검사의 전송에는 센터 관리자의 도움이 필요할 수 있어요.
공식 이전 검사 전송 안내 ↗KEEP GOING, AT YOUR PACE.오늘의 숫자보다,
회원 서비스로 돌아가기 오늘의 숫자보다,
꾸준히 쌓이는 나의 변화.
안내 자료
InBody270S 제조사 자료·공식 앱 스토어 및 CDC의 일반 성인 건강관리 자료를 바탕으로 작성했습니다. 확인일: 2026.11.11.
270S 제품 안내 ↗270S 공식 사용설명서 ↗결과 항목 해설 ↗